Lazona 1-3-1 press es una defensa indicada para realizarla entre los 16 y los 18 años (1º y 2º de Bachillerato). Es, junto a la zona 1-2-2 press, una de las defensas agresivas en medio campo más habituales del baloncesto. En oposición a esta, defiende de manera diferente el poste alto cuando el balón está en el frontal.
El1×1 en defensa. El 1×1 es la situación de juego más básica del baloncesto. Estamos acostumbrados a hablar del 1×1 casi siempre referido al ataque pero también podemos
ElEjercicio 1×0 y 1×1 – De 0 a 100 es un ejercicio ideal para trabajar los cambios de ritmo tras cambio de mano. Sirve para trabajar técnica individual (bote y cambios de ritmo). Nota: Fundamental que trabajemos de forma conjunta los cambios de mano con los cambios de ritmo, siempre que se pueda, para que el jugador también
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101EJERCICIOS PARA JÓVENES. Este título tiene como objetivo ser un recurso esencial para profesores, entrenadores principiantes en el mundo del baloncesto. Cuenta con unos excelentes gráficos, y con fotografías que harán más fácil la comprensión de los ejercicios expuestos. Acerca de cómo entrenar, y motivar a este tipo de jugador al que está
Coneste artículo pretendemos realizar una adaptación de juegos populares a la iniciación del baloncesto como forma novedosa, y no por ello menos eficiente, de esta manera pretendemos mejorar en la práctica del deporte. Se pretende evitar la monotonía de ciertos sistemas de entrenamientos, sobretodo en categorías formativas.
Siqueremos mejorar nuestro salto vertical, buscaremos mejorar nuestra fuerza neuromuscular, es decir, lograr una mayor enervación contráctil. Para ello debemos de tener en cuenta ciertos conceptos clave: Debemos de realizar los ejercicios buscando la máxima velocidad intencional ante cualquier tipo de carga.
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